O USO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES, EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UMA REVISÃO DE LITERATURA/THE USE FOOD SUPPLEMENTS, IN WEIGHT TRAINING PRACTITIONERS: A LITERATURE REVIEW
Resumo
RESUMO
Introdução: Os suplementos foram projetados para eliminar qualquer deficiência possível ou existente na dieta, necessários para manter-se saudável e atingir bons resultados dentro da prática desportiva. Objetivo: avaliar, através de uma revisão, o uso de suplementos alimentares, em praticantes de musculação, que visam hipertrofia muscular. Metodologia: A pesquisa dos artigos foi realizada nas bases de dados SciELO, PubMed, Science Direct e BIREME utilizando-se dois conjuntos de intersecção de termos de busca bibliográfica: suplementação ergogênicanutrional e hipertrofia muscular. Resultados:De acordo com os resultados obtidos podemos observar que os homens utilizam mais suplementos que as mulheres (69,96 %), o objetivo principal dentro da musculação é a hipertrofia muscular (63,4 %), os suplementos mais utilizados são as proteínas (40 %) e a principal fonte de indicação são os educadores físicos (40%).Conclusão:A utilização de suplementos alimentares em praticantes de musculação foi bastante elevada, principalmente entre os homens, utilizando para isso suplementos protéicos, sendo os educadores físicos os principais responsáveis pela indicação do suplemento.
Palavras – Chave: Hipertrofia Muscular, Suplementos Ergogênicos Nutricionais, Musculação.
ABSTRACT
Introduction: The supplements were designed to eliminate any possible or existing deficiency in the diet, necessary for keeping healthy and achieve good results within the sport. Objective: To evaluate, through a review of the use of dietary supplements in bodybuilding practitioners, aimed at muscle hypertrophy. Methodology: The survey of the literature was conducted on the databases SciELO, PubMed, Science Direct and BIREME data using two sets of intersection of bibliographic search terms: nutrional supplements and ergogenic muscle hypertrophy. Results: According to the results we can see that men use more supplements than women (69.96 %), the main goal within the weight is muscle hypertrophy (63.4 %) , the most commonly used supplements are proteins (40 %) and the main referral source are the physical educators (40 %). Conclusion: The use of dietary supplements for bodybuilders was quite high, especially among men, for it using protein supplements, and physical educators primarily responsible for the indication of supplement.
Keywords: Muscular Hypertrophy, Ergogenic Nutritional Supplements, Bodybuilding.
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Revista Saúde em Foco N° 1/2014