O TREINAMENTO DE FORÇA PARA DIABÉTICOS DO TIPO 2/STRENGTH TRAINING FOR DIABETES TYPE 2

Resumo

RESUMO

O sedentarismo e o baixo nível de condicionamento físico têm sido considerados fatores de risco para a mortalidade prematura em função da obesidade, diabetes, hipertensão arterial, entre tantas outras. Essas patologias e distúrbios estão intimamente relacionados ao estilo de vida das pessoas, o qual mudou muito nos últimos tempos. Desde sua origem, o homem tinha a necessidade de se locomover, de cultivar ou caçar para se alimentar. Nos tempos atuais, o homem é refém de uma vida intensa e cheia de compromissos, que o induz a maus hábitos alimentares (alimentos industrializados e de fastfood) e pouca atividade física. Esses fatores podem resultar em obesidade, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, e em diabetes mellitus, caracterizada pela falta de insulina e/ou incapacidade desta exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento de glicose no sangue. O exercício físico associado à dieta hipolipídica se mostram eficazes no controle da obesidade e diabetes. Este trabalho tem como objetivo verificar os benefícios do treinamento de força em diabéticos. Através da revisão bibliográfica foram pesquisados de forma sistemática os efeitos da implantação da prática de exercícios físicos, através de treinos de força, no controle glicêmico e na resistência insulínica em adultos com diabetes mellitus tipo 2. Essa pesquisa demonstrou que o treinamento de força promove o aumento da sensibilidade à insulina, eleva a captação de glicose pelo músculo, reduz as concentrações de lipídeos séricos, além de potencializar força muscular, melhorando capacidades físicas, ganho de massa corporal magra e com isso se tem um aumento energético. Palavras-Chave: Diabetes, Treino de Força e Obesidade.

ABSTRACT

 Physical inactivity and low fitness level have been considered risk factors for premature mortality due to obesity, diabetes, hypertension, among many others. These diseases and disorders are closely related to the lifestyle of the people, which has changed a lot in recent times. Since its origin, the man had the need to get around, to grow or hunt for food. Nowadays, man is trapped in a severe and life full of commitments, which leads to poor eating habits (industrialized and fastfood food) and little physical activity. These factors can result in obesity, characterized by excessive accumulation of body fat, and diabetes mellitus, characterized by lack of insulin and or incapacity of properly exert its effects, causing an increase in blood glucose. Exercise associated with effective show whether fat diet in the control of obesity and diabetes. This study aims to determine the benefits of strength training in diabetics. Through literature review were searched systematically the effects of the implementation of physical exercise, through strength training, glycemic control and insulin resistance in adults with type 2 diabetes mellitus This research has shown that strength training promotes increased sensitivity to insulin increases glucose uptake by muscle, reduces the concentrations of serum lipids, and enhance muscle strength, improving physical, lean body mass gain and this has an energy increase.

Keywords: Diabetes, Obesity and Strength Training.