Efeito do Treinamento de Força em Mulheres Menopausadas Portadoras de Osteoporose: uma Breve Revisão / Resistance Training in Menopausal Women: Prophylactic Effects on Osteoporosis

Resumo

O número de idosos aumenta a cada dia. Na terceira idade, é maior a pré-disposição para as doenças crônicas degenerativas, dentre elas a osteoporose, considerada um problema de saúde mundial. As mulheres são mais suscetíveis a esta doença pois, além de terem menor massa óssea que o homem, quando chegam na fase da menopausa, apresentam maior descalcificação óssea, aumentando o risco de fraturas. Neste sentido, o treinamento de força é um grande aliado na prevenção dessa patologia, proporcionando bem-estar físico e mental, aumento da massa muscular e proteção dos ossos quanto a possíveis lesões e, se associado com algum método farmacológico, auxilia diretamente no tratamento da osteoporose. A presente revisão faz uma abordagem sobre a importância do treinamento de força em mulheres menopausadas e a profilaxia no desenvolvimento da osteoporose, favorecendo uma melhor qualidade de vida. A prática do treinamento de força proporciona à mulher idosa e portadora da osteoporose, maior flexibilidade e mobilidade, permitindo maior independência nas atividades da vida diária.

Palavras-chaves: Osteoporose. Menopausa. Treinamento de Força.

ABSTRACT

The number of elderly people increases every day. In older age, the pre-disposition for chronic degenerative diseases among them, osteoporosis, is considered a major health problem. Women are more susceptible to this disease, because in addition to having lower bone mass than men, when they reach the menopausal stage, they present greater bone descalcification, increasing the risk of fractures. In this sense, strength training is a great ally in the prevention of this pathology, providing physical and mental well-being, increased muscle mass and bone protection in relation to possible injuries, and if associated with some pharmacological method, directly aid in the treatment of osteoporosis. The present review focuses on the importance of strength training in menopausal women and the prophylaxis in the development of osteoporosis, favoring a better quality of life. The practice of strength training provides elderly women with osteoporosis, greater flexibility and mobility, allowing greater independence in the activities of daily living. 

Key words: Osteoporosis. Menopause. Strength Training.