O Método Pilates e Exercício Aeróbico na Qualidade de Vida de Idosos Sedentários: Revisão Sistemática / The Pilates Method and Aerobic Exercise in the Quality of Life of Sedentary Elderly: A Systematic Review

Resumo

Introdução: Idosos com estilo de vida sedentário podem apresentar alterações próprias do envelhecimento que, combinadas ao sedentarismo, causam um declínio da saúde. Para que essa população venha a ter um processo de envelhecimento saudável, é necessário manter uma boa capacidade funcional que se dá através de uma vida ativa, que melhora a saúde física e mental podendo atrasar o desenvolvimento de algumas doenças crônicas. Objetivos: Analisar a efetividade do Método Pilates e exercício aeróbico na qualidade de vida de idosos sedentários, mediante uma revisão sistemática. Métodos: Foi realizada uma pesquisa nas bases de dados PubMed, PEDro e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), nas quais dois pesquisadores independentes buscaram por artigos aleatorizados e controlados, publicados entre 2010-2019. Resultados: Foram selecionados 238 artigos relevantes para esta pesquisa, após a exclusão de artigos que não atenderam aos critérios de qualidade e inclusão, ou duplicados, sabendo que 5 foram utilizados para elaboração desta revisão sistemática. Os artigos selecionados obtiveram nota ≥4 na escala PEDro. Desses 5 artigos, 2 apresentaram o Método Pilates como intervenção, 1 utilizou a dança com movimentos aeróbicos de baixo impacto e 2 utilizaram exercício aeróbico. Conclusão: Este estudo demonstrou com relação à atividade física entre idosos sedentários que essa prática é um fator contribuinte para melhora na qualidade de vida e prevenção ao agravamento de doenças crônicas e alterações próprias do envelhecimento que acabam sendo mais agravadas por causa da associação ao comportamento sedentário dessa população.

Palavras-chave: Técnicas de Exercício e de Movimento. Comportamento Sedentário. Qualidade de Vida. Exercício Físico. Idoso.

ABSTRACT

Introduction: Elderly people with a sedentary lifestyle may present changes that are characteristic of aging, which due to sedentary lifestyle are combined with a decline in health resulting from this behavior. For this population to have a healthy aging process it is necessary to maintain a good functional capacity that occurs through an active life, which improves physical and mental health and can delay the development of some diseases, including chronic pathologies. Objectives: To analyze the effectiveness of the Pilates Method and aerobic exercise on the quality of life of sedentary elderly people through a systematic review. Methods: A search was performed in the PubMed, PEDro and Virtual Health Library (VHL) databases, where two independent researchers searched for randomized and controlled articles published between 2010-2019. Results: 238 articles relevant to this research were selected, after excluding articles that did not meet the criteria for quality and inclusion, or duplicates, knowing that 5 were used to prepare this systematic review. The selected articles scored ≥4 on the PEDro scale. Of these 5 articles, 2 presented the Pilates Method as an intervention, 1 used dance with low impact aerobic movements and 2 used aerobic exercise. Conclusion: This study demonstrated with regard to the practice of physical activity among sedentary elderly people, that it is a contributing factor for improving the quality of life and preventing the aggravation of chronic diseases and changes inherent to aging that end up being more aggravated because of the association sedentary behavior of this population.

Keywords: Exercise and Movement Techniques. Sedentary Behavior. Quality of Life. Physical Exercise. Old Man.